Рыба, я тебя люблю

Автор: Альбина вкл. .

Морская рыба – самый сбалансированный продукт на нашем столе.

Морская рыба – самый сбалансированный продукт на нашем столе. В рыбе удивительное сочетание ценнейших для организма детей, женщин и мужчин веществ. Тот, кто ее не любит и не ест, обкрадывает свое здоровье.

Приведем весомые причины полюбить это произведение природы:

  1.  Морская рыба обладает целым комплексом всевозможных для здоровья полезных веществ и витаминов. Главенствующее место здесь занимают жирные кислоты Омега-3. Они лучше проводят кровь в мелкие кровеносные сосуды и нормализуют уровень артериального давления. Эти «волшебные» Омега кислоты снижают уровень холестерина в крови, что отдаляет вероятность инфаркта.
  2. Эти чудо-кислоты еще предотвращают псориаз и бронхиальную астму. Некоторые ученые полагают, что систематическое принятие морской  рыбы в пищу защищает наши организмы от случаев онкологии. 
  3. Морская рыбка благодаря содержанию витамина D, фосфора и кальция укрепляет ногти и зубы, кости и волосы. Железо, которое щедро содержится в морской рыбе, улучшает процессы кровообращения. Йод содержит в норме деятельность щитовидной железы. Витамин В2, в частности, вместе с магнием борется с депрессиями и повышает настроение.

Морская рыба – самый сбалансированный продукт на нашем столе.

Весьма распространенным заблуждением является мнение, что блюда из мяса более питательны, чем рыба. Желудок заканчивает переваривать пищу и появляется чувство голода. А процесс переваривания рыбы значительно меньше, чем мяса. Здесь понимается, что чувство голода не зависит от питательности пищи. Мы нередко испытываем голод, когда не нуждаемся в пище. Причиной этому может стать особенности системы пищеварения или такое понятие как «психологический голод». Поэтому рыбные блюда рекомендуют употреблять с большим количеством овощных гарниров.   

Морская рыба, как вы убедились, самый сбалансированный продукт в нашем рационе и она заслуживает первого места в вашем ежедневном меню. Приятного и здорового аппетита!

Комментарии

  • Комментарии не найдены
Добавить комментарий