Здравствуй, белковая диета! Прощайте, лишние килограммы!

Автор: Альбина вкл. .

Если Вы следите за своим здоровьем и знаете о необходимости скинуть лишние 5 - 6 килограмм выберите белковую диету.

Планируете скинуть лишние 5 - 6 кг за неполную неделю? Предлагаем лучшую диету для этого. В борьбе с избыточным весом важно достаточное употребление белков. Благодаря им сжигаться будет жировая масса, а не мышечная.

Соблюдать такой режим питания следует 5 дней.

Еще один ингредиент в диете – это зеленые яблоки. Они природный абсорбент, который очищает организм и выводит шлаки, токсины. Яблоки проводят жиры из организма, не позволяют им задерживаться. Пожалуй, это самый известный славянский источник молодости, красоты и здоровья.

Еще один белок в диете, который в большом количестве содержится в твороге. К слову, усваивается он лучше, чем тот, который содержится в мясе. Кальций и лактоза укрепляют волосы, ногти, зубы и скелет. Мало известно, что он также оказывает мочегонный эффект, а аминокислоты способствуют расщеплению и выведению жиров из организма.

И, конечно, кефир (только однодневный), который слабит и нормализует работу кишечника.

Режим питания при белковой диете

На завтрак:

Зеленый чай, ломтик нежирного сыра, вареное яйцо.

Второй завтрак:

Салат из натертых яблока и моркови. Для «запуска» обмена веществ добавить имбирь, корицу и мед.

На обед:

Грудка куриная отварная. Салат жиросжигающий из капусты белокочанной, огурца, сельдерея, салатного листа и репчатого лука. Заправка для салата – столовая ложка оливкового масла и свежая зелень. Курицу можно заменить индейкой или нежирной рыбой.

На полдник:

Зеленое яблоко и грейпфрут. Грейпфрут можно заменить любым цитрусовым или киви.

На ужин:

Зеленое яблоко, стакан кефира, творог.

Завтрак, обед и ужин должен составлять около 250 грамм, тогда как второй завтрак и полдник – 150 гр.

Питье должно быть обильное, 1,5-2 литра в день, не менее. Пить следует неспешно маленькими глотками за 20 мин до и 40 минут после.

Диета имеет противопоказания. Люди, имеющие нарушения желудочно-кишечного тракта и почек, требуют другого режима питания. Поваренную соль необходимо заменить на морскую.

Благодаря следованию этой диеты Вы избавитесь от лишних кило. Станете счастливой, легкой и стройной!

Комментарии

  • Комментарии не найдены
Добавить комментарий