Джинсовая диета

Автор: Альбина вкл. .

Диета, с помощью которой можно не только похудеть, но и улучшить здоровье.

Соединенные штаты Америки страна – лидер по количеству точек быстрого питания типа МакДональдс и, как следствие, ожирение у взрослых и детей. США лидирует и по количеству методик для похудения. Многие из них распространились и среди наших граждан. Американский стилист и костюмер Кэми Грей привнесла в эту область свой вариант похудения и приобретения стройности. Она поведала об этом в книге «Джинсовая диета: шестнадцать простых привычек, которые позволят влезть в джинсы вашей мечты». Правда, это не диета, в привычном понимании, это скорее правила здорового образа жизни.

Кэми призывает к здоровому питанию и здоровым привычкам, она советует рассмотреть страсть к сладостям, фастфуду и другой высококалорийной пище, начать вести активный образ жизни. Джинсы здесь – мотиватор, потому что они показатель стройности, мерило сексуальности и привлекательности фигуры.

Следует остановиться на таких пищевых акцентах:

- большую часть трапезы должны составлять овощи, фрукты и ягоды;

- употребление в пищу традиционных блюд восточных стран (множественные пряности и специи активизируют работу обмена веществ);

- главный прием пищи – завтрак и перекусы здоровой пищи;

- Кэми советует совершать ежедневно пешие прогулки, бегать на свежем воздухе, танцевать под любимую музыку. На теплое время года заменить автомобиль велосипедом.

Меню «Джинсовой диеты»:

Утром:  

100 грамм нежирного творога или одно вареное яйцо;

5 свежих плодов инжира или другие фрукты;

Чай или кофе без сахара;

Стакан свежевыжатого сока.

В обед:

100 грамм отварного постного мяса или нежирная рыба;

100 грамм отварного зеленого горошка или кукурузы;

Салат или отдельные овощи;

Стакан свежевыжатого сока.

Вечером: 

250 грамм варенных, тушенных или на пару овощей.

3 ст. ложки любой каши или 100 грамм творога нежирного.

Яблоко.

Режим питья обычный. Достаточное количество воды для взрослого – не менее 2 литров минеральной воды. Допускается употребление витаминных комплексов.

Комментарии

  • Комментарии не найдены
Добавить комментарий